Общество Увлечения минчан

Задать жару

— Моя цель — показать и привить белорусам банную культуру, — говорит специалист по правильному пару. — Что особенно важно для поколения, которое прошло через сауну 90-х годов прошлого века с ее разнообразными, но далекими от банной культуры излишествами в виде караоке, бильярда и не только.

Миф №  1. Чем жарче, тем лучше

Самое элементарное — температура. Наверняка слышали и про соревнование «кто больше пару поддаст и дольше просидит в нем» и про то, что «60 градусов — для слабаков, 120 — вот это тема».

— В русской бане температура должна быть от 45 до 60 градусов при влажности воздуха до 60 %, не выше, — просвещает Геннадий Мороз. — А что касается пресловутых 120 градусов, то термометр может показать их только под потолком или у нагретой стены парилки. На полке, который расположен значительно ниже, будет 70, а то и вовсе 50 градусов.

Миф №  2. Двери закрыть, окна задраить, пар не выпус­кать

Выпускать пар как раз нужно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха, но с умом — в перерывах между заходами.

— Пару необходимо обновляться, равно как и атмосфере в парной, — поясняет Геннадий Мороз.

Миф №  3. Воду не лить

— Наличие воды в парной обязательно, как и наличие хорошего водостока, — говорит собеседник.

Миф №  4. Полки должны располагаться лесенкой для экономии места

Собеседник называет такую конструкцию курятником и добавляет:

— Полок должен быть широким, удобным и в меру высоким, чтобы парильщику не приходилось дотягиваться или, наоборот, сгибаться в три погибели. Более тог­о, ­неправильный полок нарушает золотое правило: голова — в холоде, а ноги — в теп­ле. Как говорится, в детстве нам мамка парила ножки, а когда вырастаем, мы начинаем парить себе голову.

Шутки шутками, но когда парятся сидя, а не лежа, разница температур у головы и у ног может достигать 40 градусов.

Миф №  5. Лучший веник — смешанный

Веники, как и алкоголь, не смешивают. Хотя многие пытаются соорудить сборную солянку, мол, полезнее будет.

— У каждого веника — своя функция, — объясняет Геннадий Мороз. — Так, знакомство с паром лучше начинать с широкими и мягкими — из дуба канадского, клена, липы, лещины. Глубокие припарки и отбивочную технику лучше выполнять дубом обыкновенным. А для растирок и массажных техник отлично подойдет береза. При простудных заболеваниях хорошо пройтись по телу можжевеловым веничком.

Веник, особенно в сезон, можно купить и возле общественной бани, и у входа в метро. Но стоит ли брать запыленный банный аксессуар и есть ли смысл ориентироваться на цену?

— Цена — не фактор, — отвечает собеседник. — Возле дорог, понятно, покупать не стоит. Правильнее всего — вязать самостоятельно. Выбирать нужно по удобству: взял веник в руку, примерился: комфортно ли будет им работать. Доводилось видеть такие, где ручка чуть ли не длиннее лиственной час­ти… Поцарапаешь и себя, и всех вокруг!

Миф №  6. Драть как сидорову козу

Многие истово верят: чем сильнее отхлестал человека веником в парной, тем лучше эффект. На самом деле лучше будет только наспинная «жи­вопись», которая стойко продержится всю следующую неделю.

— Процедура начинается со знакомства с паром, — объясняет Геннадий Мороз. — Затем уже идет легкий контакт и только потом — полный. Техники бывают самые разные — опахивание, растяжка, двойка, восьмерка, припарка и даже компресс. Часто процедуру дополняют прикладыванием мешочков с травяными запарками. А могут и вовсе «прокатать“ специально подготовленным бревнышком. А вот порку веником устраивать уж точно не стоит! Все-таки в баню идут отдохнуть и оздоровиться.

Кстати

Важная часть любой уважающей себя бани — купель. Геннадий Мороз подчеркивает: после парения нужно охладиться. Как минимум снять жар, как максимум потренировать сердечно-сосудис­тую систему. Если купели нет, ее можно заменить вед­ром холодной воды или более щадящей процедурой — обертыванием простыней, смоченной в прохладной воде.

Автор: Кристина КРИВОРУЧКО