Общество Читатель — газета

Вопрос — ответ

Алла Мартишевич, главный врач 16-й городской клинической поликлиники:

— Вирусы пока дремлют, подъема сезонных заболеваний не наблюдается. Лучшая защита от ОРВИ — вакцинация. Я, к примеру, уже 10 лет прививаюсь сама и прививаю всех членов семьи. Действует.

Защититься от простудных заболеваний помогут и элементарные меры профилактики. Рекомендую одеваться по погоде, чаще мыть руки с мылом, промывать нос или смазывать его пазухи оксолиновой мазью (возбудители ОРВИ передаются воздушно-капельным путем и оседают на слизистой) , использовать иммуноукрепляющие препараты (афлубин, арбидол, амиксин, экстракт элеутерококка) , регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку. Включать с свой рацион больше фруктов. Средний апельсин, грейпфрут, киви, болгарский перец или два мандарина, к примеру, содержат дневную норму витамина С. Имбирь препятствует распространению болезни. Мед, особенно с лимоном и горячим чаем, как и лук и чеснок, борются с микробами и вирусами.

Избегайте объятий, рукопожатий и поцелуев. Старайтесь высыпаться: в зимнее время организму необходимо не менее 8 часов сна в сутки, в противном случае клетки не успевают восстанавливаться, из-за чего ослабевает иммунитет. Не нервничайте и не переживайте по пустякам — здоровье дороже!

Новый год — время исполнения желаний и волшебства. Встречайте праздники с хорошим настроением и берегите себя!

Ярослав Кузнецов, главный врач 5-й городской клинической поликлиники:

— В настоящее время заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и гриппом находится на низком уровне.

Тем не менее нужно внимательнее относиться к своему здоровью и не забывать о мерах профилактики. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе, проветривать помещение по 3-4 раза в день (по 15-20 минут) , мыть руки с мылом и стараться не прикасаться ими к губам, носу и глазам.

Рекомендуется также увеличить содержание витаминов в пище за счет употребления овощей и фруктов или восполнить их недостаток с помощью приема поливитаминных комплексов. Старайтесь избегать контакта с больными людьми, при общении с ними надевайте защитную медицинскую маску.

Также придерживайтесь здорового образа жизни: сон должен быть полноценным, отдых — активным, а питание — сбалансированным.

Важнейшая мера профилактики ОРВИ и гриппа — вакцинация. Прививку следует делать до начала сезонного подъема заболеваемости острыми респираторными инфекциями. Вакцины вызывают формирование высокого уровня специфической защиты организма и избавляют от многих проблем, связанных со здоровьем.

Автор: