Здорово жить

В свободном падении

гипс, травма

Зима, на дорогах скользко, врачи предупреждают: будьте аккуратны. Спортивный травматолог кандидат медицинских наук Юрий Глазков рассказал, как минимизировать травмы, если вы все-таки уже падаете

Каблуки подождут

Ходите медленно. Корпус наклоните немного вперед, а ноги слегка согните в коленных суставах. Руки должны быть свободными. Если вы поскользнетесь, они помогут удержать равновесие.

— Обувь надевайте удобную и нескользящую. Женщины, которые ходят зимой на высоком каблуке, часто оказываются в травмпунк­те. Не стоит также носить сумки с длинными ручками — они смещают центр тяжести, — отмечает Юрий Глазков.

На бочок

Зимой у детей появляется масса веселых развлечений. И они часто заканчиваются падениями. Чтобы с вашим ребенком не произошло несчастье, обучите его правильно падать. А еще наденьте на него куртку поплотнее — она защитит от травмы.

Объясните, что при падении нужно постараться перекатиться, это смягчит удар, падать надо на бок, а не на вытянутые руки. При падении во время спуска с горки важно вовремя остановиться, а для этого надо тормозить ногами.

— Во время катания на коньках дети иногда падают на спину, в этом случае нужно постараться прижать подбородок к груди, — подсказывает Юрий Глазков.

Для детей такое падение нежелательно — воздух будто вылетает из груди, и может возникнуть приступ одышки. Возможен даже бронхоспазм, если малыш страдает бронхиальной астмой.

Очнулся — гипс

Что делать, если уже упал? Прислушайтесь к своим ощущениям. Вставать можно, только если нет острой боли. Если она есть, лучше позвать на помощь других людей. Вставая, есть риск снова упасть и усугубить травму.

— Обратитесь к врачу, если есть сильная боль, припухлость, посинение отдельных участков тела, — продолжает Юрий Глазков. — Другие причины обращения в травмпункт — если в момент падения вы потеряли сознание, пусть даже на секунду (высока вероятность сотрясения мозга), либо если конечность находится в неестественном положении.

Доктор обследует вас, направит на рентген. В сомнительных случаях лучше обратиться в поликлинику, чем отсидеться дома. Потому что, если есть перелом и неправильно срослись кости, возможны хронические боли и устойчивые нарушения функциональности конечности.

Вам может быть интересно...  По короткому номеру

Как падать, чтобы не травмироваться? Топ-5 советов

  1. Следует прижать подбородок к груди, что даст возможность не удариться затылком о твердую поверхность в случае, если падать придется на спину.
  2. Нужно сгруппироваться — втянуть голову в плечи, прижать локти к корпусу, согнуть колени. Не стоит выставлять руки — можно сломать кости предплечья или кисти.
  3. Если падаете вперед, выставляя руки, не выпрямляйте их.
  4. Старайтесь падать на бок, а не на ягодицы — это может привести к перелому шейки бедра у пожилых. Молодые люди травмируют копчик.
  5. Напрягите мышцы. Это защитит ваши кости, суставы и внутренние органы от переломов, вывихов и ушибов.