Здорово жить

Нос по ветру!

девушка, здоровье, зима

В феврале мы склонны к неожиданным простудам

Кажется: вот-вот, и зиме конец. А она, коварная, еще не раз может выписать человеку больничный лист. Как уберечься от ОРВИ и даже от гриппа?

Мойте руки. Тем самым вы уничтожаете возбудителей болезни, находившихся на предметах, которых касался носитель инфекции.

Один из главных источников возможного заражения — бумажные деньги. Лучше воспользуйтесь банковской карточкой.

Чаще гуляйте в парке. Нет плохой погоды — есть плохая одежда. Подхватить вирус на свежем воздухе невозможно.

Концертные и театральные залы лучше пока не посещать. Помните: наиболее вероятное место заражения — метро.

Каждый день ешьте йогурт с живыми бактериями, салат из свежих овощей, приправленный льняным мас­лом. Включайте в рацион сырой сладкий перец — один из чемпионов по количеству витамина С.

Полощите рот солевым раствором (1 ч. л. поваренной соли на 1 л кипяченой воды). Этот же раствор любым способом вводите в нос. Делайте это несколько раз в день. Враги иммунитета — сухой воздух, а также лекарства, высушивающие слизистые оболочки верхних дыхательных путей.

Мойте полы, увлажняйте и проветривайте помещение. Вирус часами сохраняет активность в сухом неподвижном воздухе, но разрушается в прохладном, влажном и движущемся.

Хорошо высыпайтесь и старайтесь не ссориться с коллегами и близкими людьми: на фоне стресса болезнь быстро прогрессирует.

Эти правила настолько прос­ты, что многим людям кажутся не очень важными. Тем не менее чаще всего заражаем мы себя сами, когда чешем нос, трем глаза, не подозревая, что на наших пальцах — инфекция. Когда вирус попадает в носовой проход, он переносится на заднюю часть носоглотки и там прикрепляется к местным рецепторам с помощью белка. Затем проникает через мембрану в клетки. Если в крови нет защитных антител, вирус идет в атаку. С момента попадания вируса в носоглотку до проявления симптомов простуды может пройти от 12 часов до двух дней.

Вам может быть интересно...  Без ложной гордости