Здоровый интерес

Быть счастливым в своем теле

«Толстый и тонкий»: классифицировать нельзя! Нужно работать над собой!» — считает руководитель международной федерации фитнеса Наталья Новожилова

Наталья НовожиловаЗнакомая рассказала о дочери. В детстве та занималась художественной гимнастикой. Потом из секции ушла, а вот страх набрать лишние граммы остался. Когда девочка, боясь поправиться, практически отказалась от еды и перешла на воду, мама-медик отвела ее в отделение больницы, где лечат от анорексии ровесниц дочери. Вид этих больных, людей-полутеней, отрезвил ее, помог прекратить голодовку и организовать правильное питание.

«В нашей семье не принято критиковать внешность, раздавать ярлыки. Но дети приходят в детский сад и троллят друг друга: тычут пальцами в живот и обзывают толстыми, — сетует еще одна мама. — Как реа­гировать на их поведение, как огра­дить ребенка от этого психоза с похудением?»

Как научить детей принимать себя такими какие есть, и вместе с тем работать над собой? С этим вопросом мы обратились к председателю международной федерации фитнеса фитнес-тренеру с многолетним стажем Наталье Новожиловой.

— Сразу хочу заметить: дети копируют взрослых. Обзывают друг друга толстыми, а в семье это не приветствуется? Значит, приносят извне — из сада, школы, — говорит Наталья Новожилова. — В нашем обществе, к сожалению, принято раздавать ярлыки — толстый человек или худой. За границей это считалось бы оскорб­лением. По­этому в описанной ситуации родителям следует в первую очередь поговорить с воспитателем, разобраться. И ребенку надо объяснять, что люди бывают разные — высокие и низкие, полные и худые…

Мы — разные

Только вдумайтесь: свыше 7,5 миллиарда человек живет на планете! По крови мы делимся на четыре группы. Но у каждого уникальные отпечатки пальцев и радужная оболочка глаз… И в физиологическом сложении это тоже проявляется. Мы все разные. Создатель послал нас на Землю и для каждого уготовил свою жизнь, свою судьбу. Найти двух одинаковых людей невозможно.

Все искусственное — опасно

— Нельзя никого ни с кем сравнивать, надо стараться жить в своем генотипе. Взрос­лые люди обязаны это понимать и этому учить детей. И, конечно, уважая личность, индивидуальность, заботиться о своем здоровье. Доступность еды, далеко не всегда качественной, малоподвижный образ жизни давно породили проблему ожирения. Вот этих двух крайностей — ожирения и истязания себя во имя худобы — надо избегать, не ориентируясь на навязываемые стандарты.

— То есть, как советуют мудрецы, сравнивать можно только себя вчерашнего с собой сегодняшним?

Вам может быть интересно...  Женское счастье

— Конечно! Для того чтобы квалифицированно выстроить программу тренировок и питания, надо произвести грамотные замеры парамет­ров тела. Измерить не только рост и вес, но и окружность голени, локтя, шеи, длину рук по отношению к телу — антропометрические данные, которые и определяют форму работы с человеком. Люди должны знать о себе не только «хочу похудеть» — имеет значение все, вплоть до национальности. У нас ведь не только рост разный, но и разная длина конечностей. Например, у меня предплечье длинное, а у моей подруги чуть короче. Она начинает заниматься — мышца утолщается. Ну и что ей делать, в чем ее вина? Никогда человек, склонный к полноте, не станет тонкокостным! А сумо­истов, например, искусственно раскармливают, нарушая, по сути, их генетический код. Когда они уходят из спорта, либо надо их лечить, чтобы они могли сбросить набранный вес, либо быть готовым к тому, что они скоро умрут. Все искусственное опасно. А у нас принято самим себе диеты назначать, зачастую ставить недостижимые цели — и укрепляться в комплексе неполноценности и н­елюбви к себе. Вот это настоя­щая беда! Если бы вы знали, как часто мне, тренеру, женщины признаются в ненависти к своему телу! Неприятие себя, нелюбовь к себе рикошетом бьет по окружающим: мы не принимаем и критикуем других. И дети учатся критиканству и нелюбви к себе от нас, взрос­лых. Поэтому всегда надо начинать с себя: учиться принимать и любить себя, работать над собой. Вот тогда мы сможем и детей чему-то научить.

— И тем не менее тема похудения гиперактуальна. Даже дети детсадовского возраста, как видим, к ней неравнодушны. Что уж о подростках говорить!

— Подростки — максималисты и фаталисты. Сравнивает себя юная красавица с портретом на обложке глянцевого журнала, и кажется ей — похудею и буду как звезда! Начинает худеть, цель — через месяц стать неузнаваемой, чтобы все ахнули, а мальчик из параллельного класса к ногам упал! Бывает, получается и такой цели достичь. Но, как правило, платят за это здоровьем. И гормональный фон себе срывают, и позже набирают лишние килограммы, и гастрит зарабатывают, и анорексию. Мне разное довелось повидать за свою практику фитнес-тренера. Помню одну девушку: она была так истощена голоданием, что не могла самостоятельно двигаться. Организм совсем не принимал пищу, полностью отторгал ее. В отчаянии родители искали помощи где только могли, обращались и в наш клуб за рекомендациями… Естественно, в таком состоянии мы ей уже ничем не смогли помочь. Ее, к сожалению, и в больнице не спасли, хотя и пытались поддерживать организм через капельницу… Желание соответствовать стандартам, принятым за эталон красоты, отрицание своей природы приводит порой к трагичным последствиям.

Вам может быть интересно...  Шаром покати

Чужое лицо

Как похудеть без вреда— Сколько ни рассказывай таких историй, образ красотки из глянцевого журнала все равно вдохновляет людей на самые безумные и часто небезопасные эксперименты со своей внешностью…

— Даже в истории модельного бизнеса были примеры, когда модельеры приглашали для показов женщин с неидеальными ногами, лицами, не соответствующими канонам красоты, демонстрируя тем самым, что мы разные. Показывать индивидуальность — большое дело, но кому-то же в современном мире это надо — стандартизировать всех. Какая-то глобальная политика, направленная на то, чтобы люди мыслили навязанными стандартами.

У человека одно лицо, а он себе рисует совершенно другое, словно намеревается прожить жизнь другого человека. Мало того что мы не знаем, что у человека внутри, так он еще и внешне замаскировался — бывает, волк под овцу.

Мы все время хотим быть для людей другими, не такими, какие на самом деле, как бы стесняемся того, какие мы. Словно кому-то надо, чтобы люди не жили своей жизнью, своей культурой и им все время хотелось бы чего-то другого, чужого, что им не принадлежит… Это все равно что дерево без конца пересаживать в неподходящую почву. Оно погибнет, потому что должно жить там, где почва его питает, а не там, куда его бездумно ткнули. Так и человек — разрушается.

— А дети, подростки самые восприимчивые к внешнему влиянию…

— Очень сложно детям — заложникам процессов глобализации — противостоять этому напору. Над этим надо работать в семье. Спокойно разговаривать, объяснять все, личным примером воспитывать, чтобы ребенок мог доверять родителям. Мама с папой просто обязаны донес­ти до него мысль, что каждый человек прекрасен в своей неповторимости. Не каждый может быть шикарного телосложения. Ну и что?! Старайся жить комфортно в своем теле! Но чтобы этому учить, взрослые должны уметь принимать и любить себя.

Наших детей надо учить отыскивать свою точку силы и развивать ее, укреп­лять — не только с внешностью эксперименты проводить. Чтобы отстоять себя через спорт, творчество, учебу, нужно работать.