Здорово жить Общество

Качает на ходу

В метеонеустойчивые дни док­тора советуют больным артериальной гипертензией вести дневник, куда вписывать показания тонометра. Измерять давление следует утром и вечером.

— У гипертоников из-за капризов природы может резко упасть давление, — рассказывает кардиолог, врач-эксперт РНПЦ медицинской экспертизы и реа­билитации Марина Видякина. — Если при регулярном приеме гипотензивных, то есть снижающих давление, препаратов цифры на тонометре ниже, чем обычно, дозировку стоит уменьшить. При совсем низком давлении, появлении слабости, онемения в руках, ногах, затруднении речи, ухудшении зрения, слуха вызывайте скорую или участкового терапевта.

У пациентов с ишемической болезнью сердца (ИБС) резкие перепады температуры даже при минимуме физических упражнений могут спровоцировать приступ стенокардии. Препараты, разжижающие кровь, у них должны быть всегда с собой. Если нитроглицерин не помогает и приступ стенокардии не проходит, набирайте номер 103.

Даже на здоровых людях природные катаклизмы отражаются не лучшим образом. Поэтому побольше двигайтесь на свежем воздухе.

— Быстрая ходьба тонизирует сосуды, давление приходит в норму, перепады температуры и атмосферного давления организм переносит легче, — поясняет Марина Владимировна. — Чтобы меньше реагировать на капризы природы, по утрам принимайте контрастный душ. Поддержат давление в норме — а при температурных скачках возможно его снижение даже у здоровых людей — настойки элеутерококка, женьшеня. Они тонизируют сосуды.

— Ограничьте время работы за компьютером, так как при долгом пребывании примерно в одном положении напрягаются шейный отдел позвоночника, сосуды глазного дна, — объясняет врач. — В результате нарушается тонус сосудов головного мозга, появляются головокружение, головная боль, пелена или мушки перед глазами, снижается концентрация внимания. Каж­дые 10-20 минут делайте перерывы и легкие упражнения для разминки мышц. Посмотрите вдаль, желательно на деревья. Это снимет напряжение с со­судов глазного дна.

Факт

Метеозависимость чаще всего отмечается у людей старше 40 лет. При этом женщины страдают от капризов природы в два раза чаще, чем мужчины. На детей перепады температуры и атмосферного давления почти не влияют — они легко приспосабливаются к любым переменам, в том числе погодным.

Автор: Ольга ГРИГОРЬЕВА
Вам может быть интересно...  Плавали, знаем