Здоровый интерес Спорт

И пару зефирок перед тренировкой

Как происходило перевоплощение? Что и кто вдохновили? Много ли приходится тренироваться?

Школьный стадион, турник

— В школе я не особо любил уроки физкультуры, — вспоминает Кирилл, — особенно сдавать нормативы. Не мог ни подтягиваться, ни отжиматься, ни прыгать в высоту, длину… Спортом ни капельки не интересовался. Любил вкусно поесть — бабушка постоянно готовила блинчики. Словом, был лентяем.

— Все началось с…

— Как-то пришел с друзьями на школьный стадион, где были турники. А там спортивного вида парни соперничали в количестве подтягиваний. Глядя на них, загорелся. Решил начать с малого — отжиманий с коленок. Нашел в Интернете программы, которые способствуют увеличению количества подходов. Стал заниматься. И так раззадорился, что тренировался каждый день.

— Сколько времени ушло на то, чтобы начать подтягиваться 10 раз?

— Два месяца. Уже на брусь­ях делал 15 отжиманий. Но хотелось большего. Как раз в это время в Беларусь с показательными выступлениями приехал Денис Минин. Это один из первых представителей воркаута на постсоветском пространстве. В Минске он организовал мастер-класс на площадке в военном городке. Пришло много ребят — около 500. Помню, его встречали, как звез­ду — громко, с овациями. Он и его коман­да из 4-5 человек показывали собравшимся, что такое воркаут. Это был выход силой, подтягивание на одной руке, передний вис, «флажок» и многое другое. Все были в восторге!

— Какой элемент больше всего захотелось научиться выполнять?

— Подтягивание на одной руке, передний вис и «флажок». Эффектные элементы, которые тогда мне казались чем-то запредельным. С друзь­ями начали пробовать разные трюки на школьном стадионе. Правда, предварительно нашли в Интернете обу­чающее видео, чтобы легче и быстрее добиться результата. Чуть поз­же приобрел тренажер с брусья­ми, турником и кольцами, купил две гири — 24 и 32 кг. Этого и сейчас хватает для домашних тренировок.

Тренер? Нет, сварщик!

— Участвуете в соревнованиях по воркауту?

— Занимал первое, второе места. В этом году побеждал на чемпионатах страны, но в состязаниях не участвовали сильные соперники — Максим Трухоновец и Женя Лось. Что представляют собой наши соревнования? Это троеборье: подтягивание с утяжелением 32 кг, отжимание на брусьях с 48 кг и количество выходов силой. Мои рекорды в этих видах — 16, 22 и 12 раз соответственно.

— Как изменилось ваше питание?

— В моем рационе много каши, мясо, яйца, творог. Чаще всего готовлю сам. Из сладкого позволяю себе зефир. Это быстрые углеводы, которые дают заряд энергии. Перед самой тренировкой съедаю две штуки. Подсмотрел у Макса Трухоновца, когда он поставил рекорд для Книги рекордов Гиннесса. Позволяю себе булочки. Во время занятий лишние калории уходят.

— Некоторые парни, мужчины стесняются приходить на площадку с турниками, чтобы их не высмеяли за мизерное количество подтягиваний…

— Никто не подтрунивает над теми, кто не дружит с турником. На­оборот, наши ребята помогают, новичкам, подсказывают, с каких упражнений начать, какими должны быть периодичность занятий, рацион питания. Приходят и девушки. Они стараются о­своить упражнения, трюки, тянутся за парнями. А опытные воркау­теры им помогают.

— Предположу, что вы работаете тренером в тренажерном зале.

— Нет, я сварщик. Мне нравится работать с металлом. Точнее, управлять им.

Фотомастер

— Ваши друзья говорят, что вы с фотокамерой на «ты“.

— Мне нравится фотографировать. Каждый день рож­дения у друзей я снимал порт­реты, курьезные моменты, всё, что попадало в прицел камеры телефона. На следующий день мы рассматривали кадры, обсуждали, смея­лись. Хотелось попробовать делать красивые качественные фото. Зеркальную камеру купил три года назад. Тогда предварительно не ознакомился с возможностями аппаратов, пришел в неспециализированный магазин и купил самый дорогой. Сейчас коплю на более качественную технику. После этого планирую оформить документы индивидуального предпринимателя и пробовать зарабатывать деньги фотографированием.

— Обработка кадров занимает много времени…

— И не говорите… Сначала я не умел этого делать. Всем нравился исходный вариант. Но сам чувствовал: чего-то фоткам не хватает. Решил озна­комиться с программами, в которых обрабатывают снимки. На самом деле это не так уж тяжело. Ведь сейчас есть много обучающего видео, где всё разложено по полочкам. Пришел к тому, что фото стали более удачными, особенно портретные.

Тренировка Кирилла Климонтова длится 1,5-2 часа. Все начинается с обстоятельной разминки. Затем он оттачивает основные элементы, работает над базовыми упражнениями.

Автор: Денис ГОЛУБ