Здорово жить Общество

Состояние нестояния

А у нас все хорошо: в Минздраве заявляют о единичных случаях гриппа на территории Беларуси и заболеваемости ОРВИ низкой интенсивности.

— Гриппа в столице нет! — единодушны с Минздравом педиатры и терапевты.

Но что нам прогнозируемая на середину — конец февраля эпидемия, когда в общественном транспорте или магазине от чихающих и сморкающихся спасу нет? Проедешь пару остановок — и, как говорится, клиент созрел: «наслаж­дайся“ состоянием нестояния. Но в поликлинике доктор лишь качает головой, мол, ошибаешься, дорогой, это не грипп вовсе, а ОРВИ. Может, оно и так, но пациенту-то не легче: голова кружится, во все стороны качает, из носа льется, горло болит, а температуры нет. Больничный не положен. Работай как хочешь. Хорошо, если с начальником договоришься пару деньков дома отлежаться. А если нет? Бациллоноситель поехал на службу заражать коллег, а по пути и окружающих.

— При первых симп­томах гриппа — резком подъеме температуры, сильной головной боли, слабости — не геройствуйте. Работа, школа подождут. Соблюдайте постельный режим и вызывайте на дом участкового док­тора или бригаду скорой медицинской помощи, — предупреждает врач-инфекционист 11-й городской поликлиники Андрей Макаревич. — Помните: вирус передается воздушно-капельным путем, поэтому легко распространяется в общественных местах.

Чтобы уменьшить риск инфицирования близких, живущих в одной квартире с заболевшим, док­тор рекомендует изолировать его в отдельную комнату, которую необходимо как можно чаще провет­ривать.

— В любую погоду гуляйте на свежем воздухе, делайте утреннюю гимнастику и обязательно на работе и дома проветривайте помещение, — рекомендует Андрей Михайлович. — Уставший человек — не борец с вирусами, поэтому больше отдыхайте, хотя бы ложитесь пораньше спать. Во время глубокого сна организм выделяет гормоны, ответственные за регенерацию иммунной системы. Избегайте стрессов.

Для укрепления иммунитета врач посоветовал принимать витаминно-минеральные, антиоксидантные комплексы. Витамины нужно пить курсами, а не есть, как конфеты, когда захочется. Поддержать иммунную систему можно и фитопрепаратами, изготовленными на растительном сырье: настойками женьшеня, элеу­терококка, родиолы розовой, китайского лимонника, эхинацеи. Учтите при этом, что настойки приготовлены на спирту, поэтому у них есть противопоказания (одно из них — проблемы с ЖКТ). А автолюбителям лучше всего подойдут растительные таблетки, пастилки.

Факт

При первых симптомах гриппа — резком подъеме температуры, сильной головной боли, слабости — не геройствуйте, а соблюдайте постельный режим и вызывайте на дом участкового доктора или бригаду скорой медицинской помощи.

Не забывайте и про народные средства для укрепления иммунитета:

— В равных пропорциях смешайте курагу, чернослив, немного изюма, грецкие орехи, два лимона с кожурой. Пропустите ингредиенты через мясорубку, добавьте 250 г меда. Ешьте каж­дое утро по десертной ложке натощак. Смесь храните в холодильнике.

— Измельчите 1 лимон и 2 головки чеснока. Перемешайте, залейте 1 л кипяченой воды и настаи­вайте в темном месте 3 суток, после чего процедите. Принимайте по 1 столовой ложке каждое утро натощак. Хранить в холодильнике. Тем, у кого есть проблемы с желудком и желчным пузырем, медики не рекомендуют пить этот настой.

—l Бутерброд здоровья: на черный хлеб намажьте слегка подсоленное сливочное мас­ло, а сверху положите тонкие ломтики чеснока. Ежедневно таких бутербродов можно есть сколько угодно.

Автор: Ольга ГРИГОРЬЕВА